Обзор: Л

06 июня 2023 г. — Последнее обновление: 06 июня 2023 г., 09:24 GMT.

Связанные теги спортсмены, восстанавливающиеся после занятий спортом Добавки спортивного питания L-карнитин function sanitize_gpt_value2(gptValue) { var vOut = ""; var aTags = gptValue.split(','); var reg = new RegExp('\\W+', "g"); для (var i=0; я

Результаты, представленные авторами из Испании, показывают, что добавление L-карнитина может служить эргогенным средством, способствуя восстановлению и повреждению мышц, особенно в случаях дефицита L-карнитина.

Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, включает в себя как структурные, так и функциональные аспекты, что приводит к ослаблению силы, усталости, мышечным болям и судорогам.

Известно, что физические упражнения вызывают окислительный стресс, характеризующийся увеличением производства свободных радикалов в результате активности митохондрий и увеличением воспаления мышц.

Использование пищевых добавок широко распространено в спортивной практике, поскольку они помогают предотвратить дефицит питательных веществ, повысить работоспособность и способствуют эффективному восстановлению после тренировки.

Предыдущие исследования предоставили доказательства, подтверждающие потенциальную пользу пищевых добавок, включая L-карнитин, при лечении повреждений мышц.

В организме человека L-карнитин (3-гидрокси-4-N​-триметиламмонийбутират) вырабатывается из аминокислот лизина и метионина.

L-карнитин необходим для клеточного энергетического метаболизма и действует как антиоксидант. Было подсчитано, что 75% общего уровня карнитина в организме поступает с пищей и только 25% - за счет эндогенного синтеза.

Добавление L-карнитина повышает его уровень в крови, способствуя улучшению кровотока и доставки кислорода к мышцам, тем самым уменьшая гипоксическое повреждение и помогая восстановлению после стресса, вызванного физической нагрузкой.

Обзор был сосредоточен на изучении эффективности добавок L-карнитина в лечении мышечных повреждений после физических упражнений с использованием 15 исследований.

Для проведения обзора был проведен структурированный поиск в базах данных SCOPUS, Medline (PubMed) и Web of Science (WOS).

Критерии включения в этот обзор включали рандомизированные двойные слепые контролируемые исследования с параллельным дизайном, включающие либо образцы животных, либо людей.

Результаты показывают, что добавление L-карнитина может иметь множество положительных эффектов на физическую работоспособность и восстановление.

Было обнаружено, что добавка улучшает окисление липидов, сохраняет мышечный гликоген, уменьшает воспаление и потенциально ускоряет восстановление после мышечных травм, вызванных физической нагрузкой.

NutraIngredients Europe проведет свой новый саммит по активному питанию в Амстердаме с 9 по 11 октября.

Мероприятие этого года, являющееся развитием выдающегося ежегодного саммита бренда по спортивному и активному питанию, предоставит делегатам представление о все более целостном и массовом взгляде на спортивное питание от некоторых ведущих имен в отрасли.

Основы контента будут охватывать все самые актуальные темы в отрасли на сегодняшний день, в том числе: когнитивное здоровье, женское здоровье, питание на всех этапах жизни и персонализацию.

Воспалительная реакция, вызванная повреждением мышц после интенсивных тренировок, во многом является результатом увеличения выработки активных форм кислорода (АФК).​

L-карнитин, который синтезируется в печени, почках и мозге, необходимо транспортировать из кровотока в мышечные клетки.

Хотя некоторые исследования показали повышение уровня L-карнитина в кровотоке после приема добавки, поглощение его мышцами, по-видимому, является более длительным процессом.

Благотворное воздействие добавок L-карнитина наблюдалось как у здоровых людей, так и у людей с определенными заболеваниями.